「完整」是個迷思，當你失去了自己的某一部分，它就永遠不存在。要做的不是填補空洞，而是利用這個空缺進化、成長，改變你對生命的價值觀。

儘管人生必定伴隨痛苦，但絕不可為了避免傷心而不再去愛，也不可以因為害怕某一天會感到痛苦，而不去創造記憶，從此遠離喜悅和歡笑。相反地，每個人都會愛、都會悲傷，也都會從眼前的痛苦中成長而超越，帶著心中的疤痕到最後。你我心中都有疤痕，但是沒關係，疤痕不會使我們不完美，而會使我們更強健美麗。

哀痛是極其私人的感受，如指紋般人人不同，悲傷的歷程既沒有準則，也無法按表操課。

哀傷的最佳取代品是強健的體魄。

事實上，哀傷不像一直線，可以輕易從一個階段進入下一個階段，比較像是神經兮兮的蜜蜂的飛行計劃，這一刻你悲傷喪氣，下一刻憤怒難平，再下一刻平靜接受，哀傷將帶你穿越各種情緒，弄得你身心俱疲。我將哀傷比喻成海嘯的巨浪，以無比強大的力量冷不防將你捲起，翻天浪濤使你看不到岸，呼吸不到空氣。無論多努力對抗海潮也無濟於事，只能隨波逐流，自己撐住。哀傷時刻的到來既沒有順序，也不會徵得你的同意。

哀傷的反應方式並無所謂對錯，你的反應是根據你過去和目前的生活狀況、你的個性，以及身體處理壓力的能力，絕不是根據你和落失的所愛之人之間的感情。別讓外人的眼光成為你內心的實像，你的反應只屬於你自己，你的情緒與哀傷不應該接受公開檢視。