Giảm béo bắp tay luôn luôn là một vấn đề khiến cho hội chị em phải đau đầu, đặc biệt là đối với những người sinh ra đã có bắp tay to hơn so với người bình thường hay các chị em sau khi trải qua quá trình sinh nở. Nhiều chị em đã mách nước nhau tìm đến sự can thiệp của những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để làm bắp tay thon gọn nhanh nhất, nhưng luôn luôn theo sau đó là những hệ lụy đáng tiếc.

Sarvangasana giúp thúc đẩy lưu thông tốt, vì nó hướng dòng chảy của toàn bộ phần dưới cơ thể về phía tim.Nằm xuống trên sàn nhà, trên lưng, lòng bàn tay hướng về phía bạnThở ra và nâng hai chân của bạn lên 30, rồi 60, rồi 90 và sau đó khoảng 130 độ để chúng được kéo dài ra sau đầu bạn.

Những người chạy bộ rất có thể sẽ có chuyển động hạn chế để thực hiện các loại chuyển động không chạy. Điều này là do khi chúng ta chạy, cơ thể chúng ta chỉ di chuyển tiến và lùi. Nếu bạn chỉ chạy và không tập các bài tập khiến bạn di chuyển theo các hướng khác, bạn sẽ không chỉ làm việc quá sức với các cơ bắp bạn đang sử dụng mà còn gây khó khăn khi di chuyển theo những cách khác, có khả năng làm tăng nguy cơ chấn thương.

Tư thế yoga có thể gây khó chịu và thậm chí buồn nôn nếu bạn ăn quá no khi đến lớp. Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn để bụng đói khi tập yoga. Vậy, ăn gì trước khi tập yoga?

2. Tư thế rắn hổ mangĐây là một trong những bài tập yoga đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện. Với tư thế rắn hổ mang được thực hiện nhiều lần mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ bụng nếu bạn kiên trì thực hiện trong 7 ngày.Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn kích thích tăng chiều cao một cách tốt nhất. Tốt cho xương khớp.

Giảm béo bắp tay luôn luôn là một vấn đề khiến cho hội chị em phải đau đầu, đặc biệt là đối với những người sinh ra đã có bắp tay to hơn so với người bình thường hay các chị em sau khi trải qua quá trình sinh nở.

Icado là thương hiệu đồ tập của Việt Nam, được nhiều khách hàng lựa chọn và là thương hiệu đồ tập số 1 Việt Nam hiện nay. Với ưu điểm là mẫu mã rất đa dạng, giá cả phù hợp với mức chi tiêu của người Việt. Tuy là thương hiệu Việt nhưng chất lượng sản phẩm của Icado không hề thua kém các sản phẩm của các ông lớn trên thế giới.

Đối với bộ môn yoga, điều đầu tiên bạn nên chú tâm khi chọn quần tập yoga là quần phải có lưng cao để tránh lộ hàng khi bạn thực hiện các tư thế ngập người. Thứ hai bạn nên chọn quần vừa vặn với cơ thể để giúp các giáo viên yoga kiểm tra cơ thể của bạn trông khi quần rộng lại che mất cơ thể của bạn. Cuối cùng hãy chọn loại quần tập yoga không bó sát, co thắt. Chọn vải thoáng khí và có độ đàn hồi tốt cho phép bạn hít thở sâu khi tập yoga.

Bạn nên luôn tắm hoặc vệ sinh sạch sẽ bằng khăn lau sau 30 phút tập yoga. Các độc tố được giải phóng qua quá trình tiết mồ hôi. Nếu bạn bỏ qua buóc này, những chất độc này sẽ bán trên bề mặt da và gây hại cho sức khỏe