忙碌的生活容易讓我們的信念與言行分離。就像水一樣，我們傾向於選擇阻力最小的那條路徑。我們很難在每一天的忙碌中，養成新習慣。但是任何一位運動員都會告訴你，你得一再經歷肌肉撕裂與重新鍛鍊的過程。就像鍛鍊肌肉，我們也需要訓練、強化有意識的行動。
-Ryder Carroll
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