其實害怕只是一種訊號，告訴我們就快要離開熟悉的舒適區，它不是要我們停止前進，而是告訴我們要面對改變了。
-陳郁敏
不自責並不代表當時的你沒有錯，而是希望你接受自己當時的選擇不是最好的，給自己一些寬容，這樣子你才能跳出負面情緒，以保有正面能量，接下來也才能看清自己扮演的角色，並將事情的選擇權拉回手中，重新選擇處理方式。
坦白說，有時候當個受害者比較輕鬆，可以認為自己沒有錯，那就不需要做什麼改變，也不需要為這事情負什麼責任，因為都是對方的錯。