29 Quotes by Moshé Feldenkrais

Health is the ability to realize our avowed and unavowed dreams.

許多有問題的關係是出於不慎把看似良好的思考習慣帶到不適用之處。我們總是以為好習慣就永遠永遠是好的，甚至覺得不需要考慮以不同的方式來表現。然而好習慣可以使我們不快樂，這事件並不那麼顯然，而是費解的事。習慣性地缺少選擇的自由，往往會造成悲慘的結果。

「如何做」是個體性的特徵，它探究的是行動的過程。如果我們觀察自己如何做各種事情，就可能發現可以有不同的做事方式，也就是擁有一些選擇的自由。因為，如果沒有替換的方式，我們就完全沒有選擇。我們或可欺騙自己，認為是選擇了一種獨特的做事方式，但如果沒有其他選擇的可能性，其實就是出於強迫性。

我們應該把「學習如何學習」當成人生最重要的事；也就是以寧靜而不嚴肅的態度，帶著耐心的客觀，而沒有強迫性的嚴峻。握緊拳頭、皺起雙眉、咬緊下巴，都是無能而費力的表現。雖然有這些缺點時，還是有成功的可能，但代價是失去生活中真正健康的歡娛。當整個有機體保持的狀態是可以自然、自發、不受干擾地把微笑轉成大笑時，就必然會產生學習，而且是真正有益的學習。

我認為學習不是意志力的訓練，而是獲得可以抑制寄生行動（parasitic action）的技能，以及導向清楚動機的能力，這是自我認識的結果。

若想達到正確的動作，一開始要先考慮的是較好的動作，而不是正確的動作；因為正確的動作已沒有發展的空間。... 較好表示還可以進步，正確則表示永遠受到這個限制。

請想像下列兩種情形的心態，一種是你覺得自己沒有達到最好的結果，但還可以再努力一點；另一種心態是經過最大的努力之後，並沒有達到你的目標，因此覺得氣餒，認為自己不夠好。第一種情形會有繼續嘗試的渴望，第二種則不會。

But willpower is necessary only where _ability_ to do is lacking. Learning ... is not the training of willpower but the acquisition of the skill to inhibit parasitic action and the ability to direct clear motivations as a result of self-knowledge. [Introduction]

The problem is that much of what we have learned is harmful to our system because it was learned in childhood, when immediate dependence on others distorted our real needs. Long-standing habitual action feels right. Training a body to be perfect in all the possible forms and configurations of its members changes not only the strength and flexibility of the skeleton and muscles, but makes a profound and beneficial change in the self-image and quality of the direction of the self.