Health is the ability to realize our avowed and unavowed dreams.

我們應該把「學習如何學習」當成人生最重要的事；也就是以寧靜而不嚴肅的態度，帶著耐心的客觀，而沒有強迫性的嚴峻。握緊拳頭、皺起雙眉、咬緊下巴，都是無能而費力的表現。雖然有這些缺點時，還是有成功的可能，但代價是失去生活中真正健康的歡娛。當整個有機體保持的狀態是可以自然、自發、不受干擾地把微笑轉成大笑時，就必然會產生學習，而且是真正有益的學習。

我認為學習不是意志力的訓練，而是獲得可以抑制寄生行動（parasitic action）的技能，以及導向清楚動機的能力，這是自我認識的結果。

若想達到正確的動作，一開始要先考慮的是較好的動作，而不是正確的動作；因為正確的動作已沒有發展的空間。... 較好表示還可以進步，正確則表示永遠受到這個限制。

請想像下列兩種情形的心態，一種是你覺得自己沒有達到最好的結果，但還可以再努力一點；另一種心態是經過最大的努力之後，並沒有達到你的目標，因此覺得氣餒，認為自己不夠好。第一種情形會有繼續嘗試的渴望，第二種則不會。

But willpower is necessary only where _ability_ to do is lacking. Learning ... is not the training of willpower but the acquisition of the skill to inhibit parasitic action and the ability to direct clear motivations as a result of self-knowledge. [Introduction]